SATUAN ACARA PENYULUHAN rabies

SATUAN ACARA PENYULUHAN

( SAP )

KEGIATAN : PENYULUHAN MENGENAL STRESS DAN SOLUSINYA
HARI/TGL : Selasa,29-09-2009.
WAKTU : 1 X 30 Menit.
TOPIK TEMPAT : RUMAH KEL.Tn. Z kelurahan Tanah tinggi RT/RW 003/02

1. Tujuan

 Tujuan umum:
Setelah mendapat penyuluhan tentang stress dan solusinya, keluarga dapat memahami tentang cara mengatasi stress.

 Tujuan khusus
Setelah mendapat penyuluhan kesehatan selama 1 x 30 menit diharapkan:
• Keluarga dapat mengetahui dan menjelaskan pengertian stress.
• Keluarga dapat mengetahui dan menjelaskan penyebab stress.
• Keluarga dapat mengetahui dan menjelaskan dampak stress
• Keluarga dapat mengetahui dan menjelaskan cara untuk mengatasi stress


2. Peserta :
 Anggota keluarga Tn.Z

3. Setting waktu
No WAKTU KEGIATAN                PENANGGUNG JAWAB
1     2 menit   Pembukaan
2     20 menit Penyampaian materi
3     5 menit   Tanya jawab
4     3 menit   Penutupan


4. Metode:
 Ceramah
 Tanya jawab

5. Media :
 Leaflet pencegahan rabies
 Materi penyuluhan

6. Materi penyuluhan
 Pengertian stress
 Penyebab stress
 Dampak stress
 Cara untuk mengatasi stress

MATERI PENYULUHAN

1. PENGERTIAN STRESS

STRESS adalah reaksi seseorang baik secara jasmani maupun sacara kejiwaan atau perilaku apabila ada tuntutan terhadap dirinya.
Tuntutan tersebut dapat berasal dari:
 Dirinya sendiri, misalnya rasa iri hati, cemas, takut dan lain-lain.
 Lingkungan, misalnya perubahan dari lingkungan rumah, sekolah, tempat kerja dan lingkungan social lainnya.
Reaksi seseorang terhadap stress tidak selalu negative, tergantung dari bagaimana anda memandang stress tersebut.
 Reaksi positif dari stress dapat merupakan energy penggerak dan memotivasi orang untuk berusaha lebih baik lagi.
 Reaksi negative akan merugikan, bahkan dapat menimbulkan gangguan dalam kehidupan sehari-hari.
Stress yang terlalu berat atau berlangsung lama, dapat menimbulkan reaksi negative , sehingga timbul gangguan pada orang tersebut.

2. PENYEBAB STRESS
Setiap perubahan menimbulkan stress. Perubahan itu dapat terjadi antara lain di rumah tangga, pekerjaan, tanggung jawab, kesehatan, keuangan, hubungan dengan lingkungan, dan lain-lain.
Semakin banyak perubahan dan semakin cepat perubahan itu terjadi, maka semakin besar pula stress yang dihadapi.
Factor yang menyebabkan stress doisebut stress.
 Stressor fisik / jasmani,antara lain:
Suhu dingin atau panas
Suara bising
Rasa nyeri /rasa sakit
Kelelahan fisik
Lingkungan yang tak memadai
Pencemaran ( polusi ) udara, pencemaran zat kimia.
 Stressor kejiwaan ,antara lain :
Konflik
Tekanan
Krisis
Kegagalan
 Stressor social budaya, antara lain:
Kesulitan hubungan social.
Masalah pekerjaan, pengangguaran, pensiun, PHK ( pemutusan hubungan kerja ) .
Perpisahan atau perceraian.
Konflik rumah tangga.

3. DAMPAK STRESS
Stress berpengaruh terhadap keadaan jasmani dan kejiwaan, reaksi seseorang terhadap stress berbeda-beda.

 Reaksi bersifat jasmani
Jantung berdebar-debar.
Otot-otot tegang.
Sakit kepala, migren ( sakit kepala sebelah ).
Sakit perut, kembung, perih dan mencret.
Letih dan lelah.
Gangguan makan ( tak napsu makan atau makan berlebihan).
Keluhan fisik lainnya.

 Reaksi yang bersifat kejiwaan.
Cemas, kuatir berlebihan, takut.
Mudah tersinggung.
Sulit memusatkan pikiran atau perhatian
Bersifat ragu-ragu atau merasa rendah diri
Merasa kecewa
Pemarah dan agresif ( menyerang )
Pada tahap yang lebih berat dan berlangsung lama, stress dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, asma, serangan jantung, stroke dan gangguan jiwa.

4. CARA UNTUK MENGATASI STRESS Dan MENCAPAI JIWA YANG SEHAT
 Peliharalah kesehatan anda
 Rencanakan masa depan anda
 Hindari membuat beberapa keputusan besar sekaligus
 Ubahlah sesuatu yang dapat diubah dan terimlah sesuatu yang tidak dapat diubah.
 Berbuat sesuai minat dan kemampuan
 Berpikir positive
 Mengurangi ketegangan dengan relaksasi ( santai, melemaskan otot dan menenangkan pikiran ).
 Bila anda merasa stress, lakukanlah pekerjaan yang anda senangi.
 Bicarakanlah masalah anda dengan seseorang yang dapat anda percaya ( pasangan hidup,teman dekat, atasan, pemuka agama, atau dokter anda ).
 Belajar dari pengalaman untuk memecahkan masalah.
 Binalah persahabatan.
 Tingkatkan iman da taqwa.